La dépression est un vrai problème social contre lequel vous devez agir avec fermeté et précision: cet article détaille un certain nombre de mesures qui vous aideront à comprendre comment sortir de la dépression profonde et retrouver votre joie de vivre en quelques … Vous allez avoir besoin de beaucoup de temps pour vous concentrer sur le moment présent, surtout si vous avez l'habitude de ruminer votre passé ou vos inquiétudes à propos du futur. (function(d, s, id) { Eh oui, il ne faudrait passer à côté d’une maladie en pensant que ce n’est « qu’une » période de déprime ! Ni par des femmes enceintes ou qui allaitent. Ensuite, vous serez bien plus fort ! Car, il y a en effet des risques liés à la dépression. Vois la dépression comme une étape. En parlant de massages et par extension, des relations sexuelles (attention, pas si vous souffrez d’addiction au sexe) peuvent faire du bien aussi. Nature programmée, que tôt ou tard presque toutes les femmes commence à vouloir un enfant. Les exercices comme la course et les haltères ne sont pas les seules façons d'augmenter vos battements cardiaques. Si vous pensiez acheter un animal domestique avant votre dépression, vous devriez envisager d'en acheter un maintenant. S'il vous arrive quelque chose de mal, souvenez-vous que ce n'est qu'un seul évènement dans toute une chaine d'évènements, parmi lesquels les évènements positifs ont dépassé les évènements positifs, Identifiez des liens possibles entre votre mauvaise santé et votre dépression. Il ne doit absolument pas être absorbé par des individus bipolaires. Prière à 18H - 20/01/2021. La parole a un effet positif sur les dépressifs. Peu … Les causes peuvent être multiples mais  c’est souvent un événement perturbateur et déstabilisant qui en est à l’origine: déménagement, séparation des parents, décès d’un proche, etc.Chez l’enfant, l’état dépressif se manifeste de façon insidieuse, voire trompeuse. La dépression est une maladie qui se soigne et se guérit. Je précise aussi que je suis à la recherche d'emploi mais je ne compte pas trop là dessus pour m'aider. Demandez à des amis ou des membres de votre famille de vous recommander un psychologue. Il est déconseillé de consommer du millepertuis en même temps que du ginkgo, de la valériane, de l’aubépine, de la passiflore (entre autres). Personne pour vous juger. La « dépression » est un concept ambigu. 30. Avant de sortir de la dépression sur leur propre, il ne peut pas nuire à évaluer leur état. var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; On parle alors de dépression chronique…. Certains vont moins manger, être abattus. Par exemple, vous pourriez devenir bénévole dans un refuge pour animaux afin de recevoir le contact animal hebdomadaire dont vous avez besoin. – La Dépression pour les Nuls, Je vous souhaite vraiment le meilleur et de vaincre votre dépression (ou de votre burn-out ou de vos crises d’angoisse, etc.) Commencez petit pour ne pas vous sentir accablé. Les neurotransmetteurs comme la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine sont particulièrement étudiés. Les causes de la dépression proposées incluent des facteurs biologiques, psychologiques (deuil, rupture amoureuse, traumatisme, etc.) Guide pratique - Sortir de la dépression seule (French Edition) eBook: coaching, Romain: Amazon.ca: Kindle Store La famille, les amis, les relations jouent donc un rôle indispensable pour se sortir de ce trou noir. Est-il possible de sortir de la déprime tout seul ? On verra les différentes formes de dépression qui existent (du moins, les principales). Il existe également des échelles de dépression qui permettent d’évaluer les degrés de la dépression. Le but du médecin homéopathe est donc de rééquilibrer l’organisme en profondeur et non pas de seulement traiter les symptômes. Si vous êtes tourmenté par un sentiment d'inutilité, de tristesse et un manque d'espoir, vous souffrez peut-être de dépression. Cela peut vous aider à stimuler votre bonne humeur, Un lien a été suggéré entre les omégas-3 et la réduction des symptômes de la dépression, c'est pourquoi vous devriez consommer des aliments riches en omégas-3 entre deux et trois fois par semaine. Retournez toute pensée négative ou irrationnelle. Assurez-vous de vous faire ausculter par un médecin pour trouver une cause éventuelle à votre dépression. Cela vous aidera à vous réjouir des changements positifs tout en éliminant les choses qui auraient pu ne pas fonctionner. Elle n'avait que deux ans à cette époque. Cette forme de dépression est assez atypique. Je n'ai pas recours à des AM, je n'ai aps fait de TS, même si j'y pense, je vais juste mal !!! Faire du port c'est bien comme il est dit plus haut mais il faut savoir qu'un état de dépression s'accompagne d'un manque total d'envie d'agir et d'une grande fatigue. Prendre du millepertuis peut également rendre photosensible. Il faut du temps et de la pratique pour méditer. Y’a aussi beaucoup de gens qui ont juste un coup de mou mais qui ne sont pas vraiment déprimés. Cependant attention, ces solutions ne doivent pas se substituer un traitement médical adapté si nécessaire, ce ne sont que des compléments. Les psychothérapies peuvent se baser sur les théories de la personnalité, de la communication interpersonnelle, et de l’apprentissage. Même s'il peut être difficile d'imaginer revenir à un état de bonheur précédent, vous pouvez contrôler votre dépression et vous en remettre en augmentant le soutien de votre entourage, en changeant votre façon de penser, en améliorant votre santé physique et en sachant la gérer de façon saine. Quoi qu’il en soit, l’important c’est que ça fonctionne, non ? Il existe d’ailleurs plusieurs formes de dépression. Use features like bookmarks, note taking and highlighting while reading Guide pratique - Sortir de la dépression seule (French Edition). Il y a beaucoup de stress, on est dans une perpétuelle recherche de la rentabilité de notre temps, nos conditions de travail ne sont pas toujours les meilleures, etc. fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); A lire aussi : Crise d’angoisse : comment en finir avec les crises de panique ? C’est presque un tabou ! 6. Si vous avez du mal avec une seule chose, vous avez plus de chances de filtrer et d'oublier toutes les fois où vous avez réussi. if (d.getElementById(id)) return; Ils ne savaient pas comment sortir de la dépression, car ils ne savaient tout simplement pas ce que c’était. Le millepertuis peut également provoquer des troubles digestifs légers, une sensation de fatigue, des troubles du sommeil, certains cas d’allergie cutanée et de sécheresse buccale. Consultez un nutritionniste ! 6 commentaires sur “Sortir de la dépression” lolitha dit : ... la peur de ne plus avoir aucun soutien, d’être seule, cette solitude que le capricorne doit assumer ou tout porteur d’un saturne fort, qui quoiqu’il fasse, va se retrouver un peu isolé. Une sombre histoire, un ami décédé dans un accident de voiture, et tout mon passé ont resurgi d'un coup. L’humeur dépressive peut comprendre de la tristesse, de l’anxiété, de l’agitation, un sentiment de vide, d’ennui, de déception, de culpabilité, d’irritabilité, d’inutilité…. Je ne veux pas vous faire flipper mais les individus souffrant de dépression ont généralement une espérance de vie raccourcie par rapport aux autres individus, en partie à cause d’une plus grande susceptibilité à d’autres maladies et au risque de suicide. Alors, n’hésitez pas à prendre le soleil ou à avoir vous intéresser à la luminothérapie. Vous pouvez aussi apprendre la relaxation musculaire progressive, une technique pendant laquelle vous contractez et relâchez un certain groupe de muscles, les uns après les autres, du visage jusqu'aux orteils. 20. J’ai moi-même souffert de dépression pendant une sale période de ma vie. Il faut noter que l’homéopathie peut fonctionner sur certains individus dépressifs. D’autres, à l’inverse, vont être hyperactifs, très excités, voire agressifs. Au début, vous allez surement devoir utiliser un réveil, mais au fur et à mesure votre corps se réveillera tout seul à la même heure. Envisagez de faire d'une pierre deux coups et de devenir volontaire dans un centre qui offre des bénéfices thérapeutiques. Peut-être sont-ce les perturbateurs endocriniens, les ondes, etc. La parole a un effet positif sur les dépressifs. L’homéopathie est une médecine holistique qui s’intéresse à l’individu dans sa globalité : le traitement homéopathique ne dépend pas seulement des caractéristiques de l’individu mais aussi des symptômes. Le bonheur : comment être heureux dans la vie ? C’est également bien d’avoir quelques personnes proches avec qui vous êtes assez à l’aise pour pouvoir parler de votre trouble sans trop de problèmes. Grande tristesse, désespoir, perte de motivation... La dépression est une maladie qu'il ne faut pas négliger. 7470. Calmant, le millepertuis commun, ou millepertuis officinal, est aussi efficace contre l’insomnie, pour favoriser un sommeil réparateur, pour aider dans le sevrage du tabac ou pour soulager des plaies. D’après Wikipedia, la dépression est un trouble mental caractérisé par des épisodes de baisse d’humeur, de tristesse, accompagnée d’une faible estime de soi et d’une perte d’intérêt pour les plaisirs de la vie et pour les activités que la personne tombée en dépression trouvait agréables avant. Aujourd’hui les choses ont changé. js.src = "//forms.aweber.com/form/01/1324075301.js"; Écrivez toutes les pensées négatives automatiques qui vous viennent. La dépression : lutter, la seule option possible ! L’homéopathie est une médecine douce pratiquée un peu partout dans le monde, que ce soit par des médecins, des naturopathes et autres professionnels de santé. Protégez votre cerveau avec des aliments qui lui conviennent. Je ne le pense pas. Ne vous isolez pas !!! Cela a duré plusieurs mois et je m’en souviens encore. La plus connue est celle de Hamilton. NB : durant une dépression, tout excès d’alcool ou de drogues est à prohiber, en raison de son effet dépresseur après la phase d’euphorie. Il faut néanmoins différencier la dépression de l’humeur dépressive qui est une baisse de moral pouvant affecter le bien-être d’un individu (ses émotions et son comportement). Avoir une alimentation adaptée. Pensez plutôt que vous allez vous sentir un tout petit peu mieux tous les jours et aux choses que vous pouvez faire pour que cela se produise, au lieu de vous concentrer sur la tâche trop grande de vous remettre sur pied en quelques mois. Il n’y a pas forcément de nourriture spécifique qui vous permettra de sortir de la dépression. – Guérir le stress, l’anxiété, la dépression sans médicaments, ni psychanalyse Mettez une distance entre les personnes qui vous provoquent de l'anxiété ou qui ne vous soutiennent pas pour lutter contre votre dépression. Rispondi Salva. Sachez que le système nerveux a besoin de certaines substances pour chasser la fatigue, le manque de concentration, l’anxiété, la nervosité, le stress, etc. De manière générale, le millepertuis ne devrait pas être consommé sans avis médical. Le truc c’est qu’identifier et accepter votre trouble vous rassurera d’une certaine façon et vous aidera à mettre un pied devant l’autre pour vous en sortir. Aussi, le sport permet d’augmenter la température corporelle, ce qui peut avoir des effets apaisants. comment remonté? Les symptômes de la dépression sont classiques : autodépréciation, ralentissement psychomoteur, fatigue, tristesse et pleurs, perte d’appétit, perturbation du sommeil, dégoût, goût de rien ou envie de rien, troubles somatiques, etc. Comment sortir de la dépression seule femme en congé de maternité après l'accouchement. et psychosociaux ou environnementaux. C’est une sorte de dépression par à-coups, plus difficile à cerner que la dépression de l’adulte. Si vous avez des pensées suicidaires, appelez le numéro des urgences (112) ou rendez-vous immédiatement à l'hôpital. Bien à vous, ... Psy + médoc: c'est la seule solution. ). Ils alourdissent votre corps et réduisent votre énergie. Surtout, ne prenez pas à la légère votre dépression si vous en souffrez. Essayez de vous coucher tous les soirs à la même heure, une fois qu'il fait nuit dehors, mais pas trop tard pour éviter de passer plus de temps à dormir lorsqu'il fait jour que lorsqu'il fait nuit. Cela pourrait vous aider à reconstruire votre estime de vous et il vous sera plus facile d'accepter les compliments venant des autres ou de vous-même. Toute dépression doit être l’occasion de se pencher sur son histoire, de s’occuper de soi et, donc, de servir son épanouissement personnel. 1:03:52. Faites une liste des 10 traits que vous aimez le plus au niveau de votre physique et au niveau de votre personnalité. Accrochez ces qualités quelque part où vous pouvez les voir tous les jours et répétez-vous-les chaque fois que cela est nécessaire. Le point sur la dépression et les moyens de s'en sortir. La dépression est une condition handicapante qui peut retentir sur le sommeil, l’alimentation (prise ou perte de poids) et la santé en général avec notamment un risque de suicide dans les cas les plus graves (surtout dans la dépression mélancolique qui est la forme la plus grave de la dépression qui multiplie les idées suicidaires et les passages à l’acte), ainsi que sur la famille, la scolarité ou le travail. Par-25 mars 2016. L’enfant a également tendance à moins jouer et ses performances scolaires diminuent. Pour éviter d’avoir recours à des électrochocs pour soigner votre dépression (c’est une vieille méthode mais toujours pratiquée dans quelques hôpitaux français), vous pouvez aussi essayer les massages. La famille, les amis, les relations jouent donc un rôle indispensable pour sortir du trou noir. De plus, les patients actuellement ou anciennement dépressifs sont parfois stigmatisés. Aujourd’hui, je participe à l’évènement « A la croisée des blogs » organisé par le site DéveloppementPersonnel.org. D’après Wikipedia, la dépression est un trouble mental caractérisé par des épisodes de baisse d’humeur, de tristesse, accompagnée d’une faible estime de soi et d’une perte d’intérêt pour les plaisirs de la vie et pour les activités que la personne tombée en dépression trouvait agréables avant. Consultez votre médecin si vous avez pensé avoir des problèmes de santé que vous devez soigner. Le sport peut aider à secréter des hormones du bien-être qui permettent de venir à bout de la dépression. Décomposez les tâches ou les objectifs plus grands en tâches plus petites et donnez-vous les moyens de faire ce que vous pouvez faire lorsque vous le pouvez, Souvenez-vous que vous n'allez pas guérir tout de suite. Et puis, il faut faire attention, l’utilisation à long terme et l’abus de certains médicaments et substances peuvent favoriser ou aggraver les symptômes dépressifs. Vous pouvez continuer à travailler sur votre objectif demain. var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; Pour aller plus loin contre votre déprime, je vous propose quelques ouvrages sympas (car, oui, de saines lectures peuvent aider) : Il y a 39 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page. Classificazione. – Faire face à la dépression Elle propose des thérapies en matière de santé mentale aux personnes qui luttent contre les dépendances et les traumatismes dans les établissements de santé communautaires et les cabinets privés. Attention, l’humeur dépression peut être un signe de dépression mais il faut d’autres signes associés pour pouvoir réellement parler de déprime. Il est également contre-indiqué chez les personnes présentant un problème de fertilité, un déficit de l’attention avec hyperactivité, une dépression majeure, chez les personnes atteintes de schizophrénie ou de la maladie d’Alzheimer. Dans certains cas, la période dépressive s’étend sur plusieurs années. Pourquoi ne plus dire “Il faut” ni “Tu dois” ? Elle s’oppose à l’allopathie (c’est notre médecine classique) qui traite les maladies par leurs contraires . Enfin, avoir une activité sportive permet aussi d’éviter une éventuelle rechute après la fin du traitement d’une dépression nerveuse. Vous obtiendrez suffisamment de bénéfices sur votre santé mentale avec un petit animal ou une plante. La plupart d’entre nous vivent aussi dans des conditions contre-natures (on voit du béton le matin en nous levant au lieu d’une forêt, par exemple). Envisagez les cours d'arts plastiques et les activités de plein air comme d'excellentes façons de soulager votre dépression. Vous pourriez tout simplement aller boire un café ou aller déjeuner ensemble, mais vous pouvez aussi aller visiter une autre ville pendant une journée ou passer l'après-midi à faire du kayak. Perte du sommeil ou de l’appétit, anxiété, changements brutaux d’humeur, voire maladies de peau ou maux d’estomac sont également autant d’indices du trouble dont souffre l’enfant. }(document, "script", "aweber-wjs-i7gndgss5")); Devenir Mentaliste : Tout Pour Apprendre Le Mentalisme, Guérir le stress, l’anxiété, la dépression sans médicaments, ni psychanalyse. Il est certain dans certaines formes chroniques, peu accessibles aux traitements biologiques et entretenues, à l’évidence, par un système de pensée dépressiogène, nourri de pensées négatives et de dévalorisation. Cela m’a permis de me sentir mieux dans mon corps et de trouver le courage de me remettre au sport…. ! Quelque chose de “doux” comme le yoga ferait très bien l’affaire ! Faites-vous suivre par un professionnel. Chez l’enfant, l’humeur dépressive de l’adulte peut être remplacée par l’irritabilité, l’amaigrissement peut laisser place à l’absence d’augmentation régulière du poids à cet âge. Enfin, le millepertuis peut interagir avec pas mal de médicaments (les contraceptifs, les autres antidépresseurs, surtout les IRS (inhibiteurs de la recapture de la sérotonine). Dépression : comment se sortir de la déprime (tout seul, naturellement) ? La dysthymie c’est lorsque les symptômes de la dépression sont un peu moins nombreux et un peu moins intenses, mais durent très longtemps. Notez que vous n’êtes pas obligé de pratiquer un sport violent. Vous pouvez aussi donner de votre temps pour nettoyer les chemins de campagne pour faire de l'exercice et vous exposer au soleil en même temps. js = d.createElement(s); js.id = id; Comment éviter la dépression quand on se sent submergé par les événements et les émotions négatives ? Chaque fois que vous repérez une pensée négative, vous devez prendre la décision consciente de l'arrêter. Chez les adolescents, il ne faut jamais penser qu’une menace suicidaire est un chantage. Il faut donc éviter de se mettre au soleil si vous décidez d’en prendre. Cependant, le millepertuis peut avoir des effets secondaires. Si vous consommez en ce moment de la drogue ou de l'alcool, travaillez avec un médecin et un thérapeute pour en réduire votre usage lentement ou pour l'arrêter complètement. Ces lumières peuvent réduire la production de mélatonine par le corps et vous aurez plus de mal à vous sentir fatigué à la même heure, Si vous travaillez pendant la nuit, la perturbation de votre sommeil peut provoquer des irrégularités dans votre cycle de sommeil et d'éveil. Elle a obtenu son master de consultation clinique en santé mentale à l'université de Marquette en 2011. Certaines psychothérapies incluent d'ailleurs la famille, pour renforcer les effets positifs sur le patient, ou des groupes de soutien, pour sortir de la solitude. Elle élabore des plans et des rêves comme laissera des produits de soins pour bébés. Il permet d’augmenter le niveau de certains neurotransmetteurs chargés de nous mettre de bonne humeur qui sont présents dans le cerveau . Le temps que vous passez avec elles va surement faire empirer votre état et il vous sera plus difficile de vous réjouir de votre guérison. Le millepertuis est connu pour ses effets antidépresseurs, il était même autrefois considéré comme une plante magique, un “chasse diable”. Commencez ces nouvelles passions dès que vous en avez le temps. Renseignez-vous à propos de leçons que vous pouvez suivre ou essayez de vous mettre à quelque chose qui vous a toujours intéressé. Il en existe certains qui peuvent vous aider à récupérer d'un problème mental et vous préserver à long terme. Suivez les changements que vous faites pour savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Et parler. Download it once and read it on your Kindle device, PC, phones or tablets. Je vous dirai aussi ce que vous pouvez essayer de faire, de votre côté, pour vous en sortir. January 20. Cela peut contribuer à rendre certaines personnes malheureuses…. La dépression est parfois appelée « dépression majeure », « dépression sévère » ou « dépression caractérisée ». Lorsque vous comprenez quelles sont les pensées qui vous font vous sentir mal, vous pouvez vous faire des compliments de manière consciente à propos de quelque chose. Alors, n’hésitez pas à passer un coup de fil à un ami, à parler avec votre conjoint ou vos enfants (pas de votre dépression), à tchatcher avec des gens là où vous êtes, etc. Acceptez que les compliments que les autres vous font soient vrais. Je sais que ce n’est pas facile d’admettre que l’on est déprimé. Cet article a été consulté 40 656 fois. A lire avant de partir : La pensée positive : comment avoir des pensées positives et rester positif ? Sortir de la dépression. À la place, consommez plutôt des céréales complètes, des légumes et des fruits pour vous aider à augmenter votre niveau d'énergie. Pour toute pensée négative, vous devez trouver une pensée positive plus réaliste. Puis, on parlera des symptômes de la dépression et de ses causes. Parfois, on a des carences en vitamine D, B ou en omega 3 et cela peut favoriser des symptômes dépressifs. Les personnes souffrant de troubles dysthymiques disent se sentir comme tristes en permanence. La durée de la dépression est grandement variable, pouvant aller d’un épisode unique de quelques semaines à une longue période d’épisodes dépressifs prolongés et répétés. Mais retenez bien que, quoi qu’il en soit, je vous recommande vivement un avis médical…. Voici mes 3 conseils pour sortir de la dépression. Jouez avec votre chien ou votre chat et caressez-le. La pensée positive : comment avoir des pensées positives et rester positif . fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); Alors, je sais que c’est difficile de parler de ces choses-là à son médecin. Pour cela, une condition : sortir du déni. Évitez les aliments hautement transformés. Surveiller son sommeil. Essayez d'être patient et de vous souvenir que cela peut être un traitement extrêmement efficace si vous ne baissez pas les bras. Si vous voulez faire de l'exercice tous les jours pendant 30 minutes, mais si vous manquez plusieurs jours ou si vous n'arrivez pas à en faire aussi souvent, ce n'est pas un problème. La cause ? Elle peut toucher n’importe qui à la suite d’une séparation douloureuse ou d’un divorce. Faites une liste des objectifs santé que vous pensez pouvoir atteindre, par exemple une perte de poids, des exercices physiques ou un régime alimentaire plus sain. En navigant sur notre site, vous acceptez notre, Augmenter le contact et le soutien de ses proches, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Get-out-of-a-Depression-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-out-of-a-Depression-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Get-out-of-a-Depression-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-out-of-a-Depression-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
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<\/div>"}, Santé mentale et l'équilibre psychologique, https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=depression_pm, https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=musicotherapie_th, https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=depression-pm-traitements-medicaux-de-la-depression, https://www.doctissimo.fr/html/dossiers/depression/niv2/traitement-depression.htm, https://www.etat-depressif.com/depression-meilleur-traitement/, https://www.passeportsante.net/sexualite-g159/Fiche.aspx?doc=sexe-bienfaits-sexualite, http://madame.lefigaro.fr/bien-etre/en-quoi-la-pensee-positive-peut-elle-influencer-votre-vie-110517-132189, https://www.psychologies.com/Bien-etre/Prevention/Hygiene-de-vie/Articles-et-Dossiers/Etre-optimiste-protege-l-organisme, https://stress-solution.info/comment-etre-positif-en-toute-circonstance/, https://www.capital.fr/votre-carriere/10-conseils-pour-apprendre-a-s-organiser-1238539, https://www.santemagazine.fr/sante/maladies/maladies-mentales/depression/depression-comment-la-soigner-177874, https://fr.express.live/7-conseils-pour-etre-en-bonne-sante/, https://www.passeportsante.net/fr/Communaute/Blogue/Fiche.aspx?doc=qu-est-ce-qu-etre-en-bonne-sante-, https://www.etat-depressif.com/depression/symptomes/, http://sante.lefigaro.fr/mieux-etre/sports-activites-physiques/bienfaits-generaux-lactivite-physique/quels-sont-benefices, https://www.pourlascience.fr/sd/medecine/les-bienfaits-du-sport-sur-la-sante-7684.php, https://www.lanutrition.fr/10-regles-pour-bien-manger, https://www.doctissimo.fr/html/nutrition/bien_manger/nu_173_conseils_repas.htm, https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=acides_gras_essentiels_ps, https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=hypersomnie, https://www.doctissimo.fr/sante/maux-quotidiens/ordinateur-sans-douleur/lumiere-bleue-danger-prevention, https://www.notretemps.com/sante/actualites-sante/telephones-television-et-ordinateurs-7-manieres-de-se-proteger-des-ondes,i79702, https://www.doctissimo.fr/html/psychologie/stress_angoisse/articles/12393-bienfaits-sieste.htm, https://www.etat-depressif.com/depression-severe-dependance-a-lalcool/, https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=vitamine_d_ps, https://www.doctissimo.fr/sante/dangers-du-soleil/bienfaits-soleil, https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/chronobiologie, https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-phototherapie-15384/, https://www.meditationfrance.com/meditation/pleine-conscience.htm, https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=bienfaits-jardinage-sante, https://www.psychologies.com/Bien-etre/Prevention/Hygiene-de-vie/Articles-et-Dossiers/Garden-therapie-les-bienfaits-du-jardinage, https://www.tousbenevoles.org/trouver-une-association-benevole/75/paris, https://www.associations.gouv.fr/75-le-benevole-association.html, https://www.doctissimo.fr/html/dossiers/medecines-douces/niv2/medecines-douces-relaxation.htm, Si l'idée de thérapie traditionnelle ne vous plait pas, vous pouvez toujours faire des recherches pour en trouver des variations.